ブレンドに大事なモノは『探究心』
ブレンドをするに当たって、何よりも大切にして欲しい事は『自分の感覚』です。
いきなり何を･･･と思われるかもしれません。
確かにオイルには様々な効果や効能があると言われていますが、それを重視するあまりに嫌な臭いでも我慢するといった必要はありません。
それでは【苦】になってしまいます。治療の苦しみや辛さを緩和するのもアロマテラピーの役割の一つです。（治療として使われてもいますがここでは楽しむ事を伝えたい）
自分にあった香りを探すのも楽しみ方の一つです。
あまり形式にとらわれずに楽しんでみてはいかがでしょうか？（と、サイトの管理人が言うのもおかしいですが）
いきなり何を･･･と思われるかもしれません。
確かにオイルには様々な効果や効能があると言われていますが、それを重視するあまりに嫌な臭いでも我慢するといった必要はありません。
それでは【苦】になってしまいます。治療の苦しみや辛さを緩和するのもアロマテラピーの役割の一つです。（治療として使われてもいますがここでは楽しむ事を伝えたい）
自分にあった香りを探すのも楽しみ方の一つです。
あまり形式にとらわれずに楽しんでみてはいかがでしょうか？（と、サイトの管理人が言うのもおかしいですが）
アロマオイルの楽しみ方
芳香浴
ハンカチやティッシュに数滴含ませて枕元に置いたり、アロマポットやアロマランプ、ディフューザーといった物を使って楽しんだりと様々なやり方があります。
どれがいいとかではないので、ご自分のライフスタイルにあった方法で楽しんでください。
どれがいいとかではないので、ご自分のライフスタイルにあった方法で楽しんでください。
お風呂（アロマバス）
湯船に精油をポチョリ。２〜５滴くらいをお湯の量や香りの強さで調節してみてください。お風呂に入ってほっとされる方も多いと思いますが、アロマオイルを使ってさらにリラックス。
よく混ぜてから入るようにしましょう。
・お肌に異常を感じた場合（ヒリヒリするとか）はやめましょう。
・小さなお子様はより薄めて使用してください。
よく混ぜてから入るようにしましょう。
・お肌に異常を感じた場合（ヒリヒリするとか）はやめましょう。
・小さなお子様はより薄めて使用してください。
体に塗る（アロマトリートメント）
アロマオイルを肌から浸透させる、香りを楽しむ方法です。
トリートメントだけをやるというより、マッサージも一緒にやる事が多いと思います。
やっぱり人にやってもらうのがいいですね！
１人でできるアロマオイルを使って簡単マッサージ
トリートメントだけをやるというより、マッサージも一緒にやる事が多いと思います。
やっぱり人にやってもらうのがいいですね！
１人でできるアロマオイルを使って簡単マッサージ
オススメブレンド
お風呂（アロマバス）
気持ちが落ちている時やストレスが溜まっている時に、自分でマッサージできる心境だとはとても思えません･･･。
ですので、ブレンドレシピの前に、オススメの使い方としてアロマバス（お風呂）や芳香浴がいいかなぁと思います。
たまにはのんびり浸かってホッと一息つきましょう。
もちろん、マッサージでもいいですよ！
ですので、ブレンドレシピの前に、オススメの使い方としてアロマバス（お風呂）や芳香浴がいいかなぁと思います。
たまにはのんびり浸かってホッと一息つきましょう。
もちろん、マッサージでもいいですよ！
心を癒す
リラックス効果
イライラした時には、ラベンダーベースのアロマバスでホッと一息。
ローズ、イランイラン、ネロリ、オレンジなどを混ぜるのがオススメ。
お好みの香りを探してみてください。
・オレンジなどの柑橘系を使用する場合、敏感肌の人は注意してください。
ローズ、イランイラン、ネロリ、オレンジなどを混ぜるのがオススメ。
お好みの香りを探してみてください。
・オレンジなどの柑橘系を使用する場合、敏感肌の人は注意してください。
寝不足・不眠
アロマオイルを肌から浸透させる、香りを楽しむ方法です。
トリートメントだけをやるというより、マッサージも一緒にやる事が多いと思います。
やっぱり人にやってもらうのがいいですね！
１人でできるアロマオイルを使って簡単マッサージ
トリートメントだけをやるというより、マッサージも一緒にやる事が多いと思います。
やっぱり人にやってもらうのがいいですね！
１人でできるアロマオイルを使って簡単マッサージ
眠気覚まし
朝風呂なんかにいかがでしょう？というブレンド。
オススメはペパーミントやローズマリー、レモンやユーカリなどがオススメ。
ペパーミントはあのスッとする香りです。
香り重視のブレンドで、気持ちの良い１日を過ごすようにしてみるのがいいかもしれません。
オススメはペパーミントやローズマリー、レモンやユーカリなどがオススメ。
ペパーミントはあのスッとする香りです。
香り重視のブレンドで、気持ちの良い１日を過ごすようにしてみるのがいいかもしれません。
元気になりたい
なんか無気力･･･やる気が欲しい。そんな時はアロマに関しても無気力かもしれませんが･･･それを言ってしまうと本末転倒ですので･･･ここはアロマパワーできっかけをつかみましょう！
オススメはローズマリー、ゼラニウム、ローズやローズウッドなど。
柑橘系のオイルもいいですよ！
オススメはローズマリー、ゼラニウム、ローズやローズウッドなど。
柑橘系のオイルもいいですよ！
イライラ・ストレス解消
イライラするときはリフレッシュ効果を期待する時と似ていると思います。ホッとするような香りがオススメ。
その中に、美容効果の期待できるオイルを１滴、ポチョリと落としてみてはいかがでしょう？
フランキンセンスなどで眉間のしわを撃退･･･（という気持ちで！）
その中に、美容効果の期待できるオイルを１滴、ポチョリと落としてみてはいかがでしょう？
フランキンセンスなどで眉間のしわを撃退･･･（という気持ちで！）
体を癒す
スポーツの後など
汗をかいた後などさっぱりしたい時、汗など体の臭いが気なるときなどはレモン、ティーツリーなど殺菌効果の高いオイルがオススメです。
スイートマージョラムやジュニパーベリーには筋肉疲労の緩和などあってこちらもオススメ。
またデトックス効果もあります。
スイートマージョラムやジュニパーベリーには筋肉疲労の緩和などあってこちらもオススメ。
またデトックス効果もあります。
二日酔い
発刊作用、利尿作用などあるものを使用して代謝促進！
ジンジャー、柑橘系（グレープフルーツやレモンなど）、ゼラニウム、サイプレスなどが効果的。
トリートメントではゼラニウムやグレープフルーツがオススメですが、気分悪い時にマッサージはどうかなと思います･･･。
ジンジャー、柑橘系（グレープフルーツやレモンなど）、ゼラニウム、サイプレスなどが効果的。
トリートメントではゼラニウムやグレープフルーツがオススメですが、気分悪い時にマッサージはどうかなと思います･･･。
アンチエイジング
ジャスミン、ゼラニウムやローズウッドがよいとされています。
また、パチュリ、ネロリ、フェンネルなども。
トリートメントではフランキンセンスが老化防止には欠かせません。ゼラニウムやローズマリーとブレンドするのがオススメです。
フランキンセンスはのどの炎症などにも効果的と言われています。
また、パチュリ、ネロリ、フェンネルなども。
トリートメントではフランキンセンスが老化防止には欠かせません。ゼラニウムやローズマリーとブレンドするのがオススメです。
フランキンセンスはのどの炎症などにも効果的と言われています。
風邪の予防
殺菌、抗菌効果のあるティートゥリーやタイム、ユーカリなどがオススメです。
冬場に活躍しそうな風邪予防レシピ。
となると、芳香浴（乾燥対策も含めて）や、お風呂に入れて温まりつつ･･･が特にいい感じだと思います。
ラベンダーや、レモンで香りをプラスするといい香り。
冬場に活躍しそうな風邪予防レシピ。
となると、芳香浴（乾燥対策も含めて）や、お風呂に入れて温まりつつ･･･が特にいい感じだと思います。
ラベンダーや、レモンで香りをプラスするといい香り。
便秘･胃腸の働きの低下など
ペパーミントやマンダリン、レモン、ローズマリーなどが効果的。
お風呂には上記オイルからお好みを適量いれるのがオススメ。
トリートメント（マッサージ）では上記オイルにブラックペッパーやジンジャーなどを加えてみるのもオススメです。
マッサージはおへその辺りを時計回りにゆっくりと擦りましょう。
お風呂には上記オイルからお好みを適量いれるのがオススメ。
トリートメント（マッサージ）では上記オイルにブラックペッパーやジンジャーなどを加えてみるのもオススメです。
マッサージはおへその辺りを時計回りにゆっくりと擦りましょう。
催淫作用（性欲を高める作用）
イランイラン、ローズやクラリセージ、ジャスミンもその効果があると言われています。インドネシアでは新婚カップルのベッドに、イランイランの花びらをまく習慣があるとか。
ローズを入れたアロマバスを用意してイランイランを使ったマッサージで今夜は間違いなし？！･･･かも知れません。素敵な夜をお過ごしください。
ローズを入れたアロマバスを用意してイランイランを使ったマッサージで今夜は間違いなし？！･･･かも知れません。素敵な夜をお過ごしください。
コンテンツ
マッサージ 手・足編
精油についての注意事項
おすすめブレンドレシピ
ブレンドオイルの保存方法
